แบบประเมินออนไลน์วัดความรู้สึกเครียด(PSS-10)The Perceived Stress Scale

แบบประเมินวัดความรู้สึกเครียด(PSS-10) คำแนะนำในการทดสอบ: ต่อไปนี้เป็นปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับท่าน โปรดอ่านแต่ละข้ออย่างรอบคอบ หลังจากที่ท่านอ่านแล้ว ให้เลือกคำตอบที่ตรงกับตัวของท่านมากที่สุดว่าอาการหรือความรู้สึกนี้ได้รบกวนท่านมากน้อยเพียงใดในช่วงระยะเวลา 1 เดือน

1. ในเดือนที่ผ่านมา ฉันอารมณ์เสียเมื่อเกิดเรื่องไม่คาดคิดขึ้น

2. ในเดือนที่ผ่านมา ฉันรู้สึกว่า ไม่สามารถจัดการชีวิต หรือเสียการควบคุมเรื่องสำคัญในชีวิต

3. ในเดือนที่ผ่านมา ฉันรู้สึกประหม่า กระสับกระส่ายและเครียด

4. ในเดือนที่ผ่านมา ฉันรู้สึกมั่นใจว่าฉันรับมือกับปัญหาส่วนตัวได้ดี

5. ในเดือนที่ผ่านมา ฉันรู้สึกว่าสิ่งต่างๆ กำลังดำเนินไปในทิศทางที่ฉันต้องการ

6. ในเดือนที่ผ่านมา ฉันไม่สามารถรับมือกับสิ่งที่เคยทำมาแล้ว

7. ในเดือนที่ผ่านมา ฉันรับมือกับสิ่งที่เข้ามากวนจิตใจได้

8. ในเดือนที่ผ่านมา ฉันรู้สึกว่าตัวเองสามารถควบคุมทุกสถานการณ์ได้

9. ในเดือนที่ผ่านมา ฉันโกรธเพราะเรื่องที่อยู่เหนือการควบคุม

10. ในเดือนที่ผ่านมา ฉันรู้สึกว่าปัญหาต่างๆ กำลังทับถมจนยากจะเอาชนะได้